content top

Június 19-én fehér övvizsga az Óbuda Dojóban

JFIF``;CREATOR: gd-jpeg v1.0 (using IJG JPEG v80), quality = 90 C     C    }!1AQa"q2#BR$3br %&'()*456789:CDEFGHIJSTUVWXYZcdefghijstuvwxyz w!1AQaq"2B #3Rbr $4%&'()*56789:CDEFGHIJSTUVWXYZcdefghijstuvwxyz ?PD ۽HmoBl~( tZ{@V-aMXm:CuRudOV\@Y.1@ 1@3@TP4\_zC =h$8@pb(lP\q ZQh~Qj`av nZTav+v:P=ׇ~ƻ); R9$h0PP4#VD@ 5@-p(mInF 'EPtPDO|Ӵ6޲0OC@ Pi5 g]Ic >ۻտrQs@bn)9@PF]` h ,s@@Y|H ]I]Qڱ |4wc8P 2@lX*ȥ{Soqހ(I,OA@zIAf| ۖ.,; 62u@n q@ l@ \P zӮWpJK8Uwf QE170JI>9Q@zY\0lC<{(sۯր"{FEY:nk \@:NnOz0 gzaހ/{P€A -2p=hz9A "H?hEt|;@GlpRDi#P7R=P!6^\dH=hy4kc,q׎zQc-Ģ عy=&7l5/bU+qNA@^X刂JhG ->_"IcF|>h!ⓆSڀ*\%`U+ڀ(8 rr(G|=M-@l~j .1q}ȓqh|[f8 %{$HI0g@4*}I (z?H?֮9ҭ\RdLoZLp* t -"Q%`ʽ3Ҁ$K)Bz6(ϋ%k;ӵ x&GWFȸ!p+n݃ 8[Ċqmƞm?6$ `Ve(ڀGhB+|@ ހ4̩ p~MƆAPՕm=Pmܡ?Cm q^X;۰ r5:sԚ͸VIj  S ~Psvg[vDž~0u e) cMtLtz]7\1€6K8Nx3@ڔM%hwڥFp3DxL^,&B)!;eVdr3@E5ռrFCB{~ah#q Gr}(Q O68[&Pd=@.q(B:;U 6g6jDNxh+2~iؽ_E$4[\20g]0Y}FdkKN\z uʼ>t}i}(2ր{:[Q47,11\ ~ǶW1ErǸߚt/sx#m]~XdRuvz1D>IhP<zP5ʮBqkqܠ&j%gǣ7Xiϔ \ ^[YտGrr"Rq@v#OU7w@% }3'_#r9?e!Ss$Pry2m{fbg[ĐsnvFPY[?A@w%.2J۾mxs*\,&hvߎh<-{/ʨQHd!V=[þҼ+ZiV66IXcP\P{OAoP=hg;wO,PԊs/\3ÿ`&ր44#H!y'> ܤXA6I975. 2A#hyhd0ePf.+s7;~F0a7N_L!}3iߜscK5K AZZ,vo8lt<ƀ: h#8 56|ӵXcVxw -O/A@w׋n8Z̆He>@^(u`dT,h"C!t (ZI3Ҁ+xJ,~;VЯ>Ӥ .D;G4 jŝ)߁~J#C7sիKIn?Ҁ9xP99n94뺘R?a_$7ːcl(Uh0@?j؜t ϭ ހ"fȬV b:ͼ9g̀G8=(#,+pH'rӭvڠ~UVQ2Ǐ f4%x涜 d -c\?ƀbU1?fqy/f|cƀ4F*@fQ:*εe@wz팺n0"=rУb?i_.bE \Tdƀ:2RW4hZh6mA$ >Js#uojʅ]fw$^FPy s(,ubPԜ[FAͻi9ckJ@e8K7>3@q2;5q-{F1(t?eI~Ƿž6R=?t0nw;GOZ<98# Nt %h%ÃPI)cKtJKIfq@ 5H,Ҁ,HN X~Y|<94JDl{sRIpNzi ʒϼ=Zͽ) )m0hm [`UJ?b;tz@>^#Ҁ5."Py14 N/Pkт>kUT)ElU@%xϵ,1*(wL@MeqҹMQҀ3Z<xB!v Ҹ ''(ʤz-Xd$sh6y0WۻnG' H^e/8 ΀8[\PXy\`PX[eb'X@QO)!B:;[VP>;;Hh̿&Ez0y{!RLGE#]f"F,H @ q@ȋ($.M9g,ǥPE9$:$2E+!^p c_J0sǹ @ ]tiRI>cy@tǵP xvm\(uv;rfVC 9|5,S {PEe\ [a?IK!)-@7)mߢ@dž5 &̭m݌~Wr@PJ?Z󗿙Ɂlt) E 0 5ԩvde>П/p@VzP7huV!wp=3@f1^[h=dPm_/oJúnius 19-én fehér övvizsga az Óbuda Dojóban

Ne feledjétek, hogy holnap fehér övvizsgák lesznek az Óbuda Dojóban 18:00-tól! A vizsgázóknak néhány tanács: A vizsgára tiszta, vasalt, rendezett gi-t hozz magaddal! Nyugodtan tegyél be a táskádba egy kisebb törölközőt is, hogy ha szükséges meg tudj törölközni! Ma és holnap is többször menj végig gondolatban a vizsgaanyagon! Próbálj meg korán elaludni, hogy holnap pihent legyél! Legyen nálad megfelelő...

Tovább

Nyújtás, Lazítás- néhány ok, hogy miért ne hanyagold el

JFIF``;CREATOR: gd-jpeg v1.0 (using IJG JPEG v80), quality = 90 C     C    }!1AQa"q2#BR$3br %&'()*456789:CDEFGHIJSTUVWXYZcdefghijstuvwxyz w!1AQaq"2B #3Rbr $4%&'()*56789:CDEFGHIJSTUVWXYZcdefghijstuvwxyz ?`\PR@ÂqABhmHPME*g&D`b"#4Ҡ rCW=jJ;R8|AHpA8̄׭eqq(Զ@xIJsPӰ7rzsGKѩE-dV=lT՞b~uqN0%OV1]qp9>M4=ƞ ؏'5dG$}j@,|L .jJ;GQz(ҥ =#y\")f=\(r0"3Zqw ]}U,b[⎱+%=1 ]c98Y$7&@ɍS+nj۟WS4k]HܪZOߏj58ߴ]ZdVсNcPּ^cFTLpU,/jZϠχ]6d³(k,>'^^<7n(=w<5uVS;ں1^OfxzxUߴo|V|AG28 7J绊\g˥QVzx o$n5Jh~uZJRm[c%.}FiFQ2@QIU5 v2!ȮӖ{i2 ;3N-+Zc݅4Zj%>:*z7YJP3~6K)"Ȕ}c{\iTڨos y2\\QW)Գ7ÞG wQ91Ye˱!G uG5aR׆,tԎXt@Ş3ZBsEӉ8]ޤny֮'.ya9'*%SZTF+y=td[e͝ιr¦L ҼkAFT*y5j 2j\mGx\AAa=^4A5 jiXa&Z랛{}EcC7#jTܽ5}"/"[[A>ھU8#fv6Xnյ8׽ͦd-Bs@R;k"IcwD5=Hu21 c*%.Rc}]`en?#^/}ϖ-^7&I$WNpO8Ecuj=yZ !Ozc` {31_i+X<8f-6pxTRyh>ƱK)'&1|-#O%=knrNf{h#a϶ q$. 0#?֩EMYܿEQ#8)%|=;rcOJ0W?7b} _پ[P-˞zWIM*Sa6vJ,7U5Qh*KTjKTv,q88OJZXIYN5:NZOFCc=JEE sEFƖrj74 dcu\G?Ŏ}+˩YSSԪ>?>'mP..`y-~ni'YNJl}V-Dž5M$ђ0F{^lӝOC*j2>M!"@zq]t4u./lW xCcKHY/GvsƼzNTsѯ։`d5|LGE!jW| A%B FMz8jhzxo8qqP݋Q[ھOPk ϑ\wc/15p8#|~ciYW+q⻰| OÍNӇC/;]J)]1_#)X3J~H+LJ9xd*2g繞,Gyv ֕mChx`T7CFs]*yu0RC.8!MtT囲S-o e6yZ:U7O4!O㊘Զ)7Je }k.Zd.0)WRcEV5%ݴyO+ۡw7x^sY-謏?m:V 5ˍ,4=< /-O}4H,NدTwTT[D/ \sx..N*YFdlxߥ}-9qV)E[/ֿ㹷ΠE#*:|q˨F3LZ35_ ;YGw(²9FhABUW>FOfie#{O 6lԵڥ`|(! |JQ< P~x烾 ~#Ɠ۱$НE󞴮e#iE~H19sZr՟bFqjja<{Wݽ}]S,:Tc#/_( P%ֶEs]8+o=s\rGEP&hsWUeX#"+z'4q"]7P{x+f^24̿^^"D;ֲBcFȄwߝ/T+ٟui6kZơ$ WըnEʘU/pG|K- # 58u>XZ%Xb Ԗ`k NRZYQxŔK Xz5JE:{7]r[։לM}uF)49TYnh'E$y-NĶF)ڢSjSQwgR} :t2Det9Ӗ&<= {jL}^#ǯV3-t˃܃d^8JVwV:g,Fq^qe#|ep cc7c0R樓, w T?z|Ko(ʊ_(Nf6zT[HyseǢ|5Ow{c__rZRz*n}Gx*vUgr[޺jnM:JPzW-O3h&IkmH!rIaQKCLLt$p:jxrZ_43> LY5GUA7=hZ ~$xH5jņXtsg ~ 6WcqiK)XA C^=S*7>֒ ZWS_zx4<'ZgxKܜf:yWJW3m䍋RJudtvE|b{#þ4{Q;+qGc_YM) ˽6\M+NN8~ShЫ{a =]r't{3Dc`v`O91ډ=+vsھJ6=(zuA:ůi/oêHJRܑ8ѽt WtA}s5a =Bl;6 Zҭmc79AwT: VDO\ްM⧢;jSs%7BF]Ո)hx WƺNa>!7I+SVXz2x,|0rS~灬hoımH9Fa{^[BZ m>SU:m)&<' Yq?5cvyׇO 2&ڲ>Fr>B}ib : sr+^dzDiw λaupaav:!Ϊ>Sr4Ny?Z՘$oR 縨ɭgj,7,pI5'd{y^ ev=q{irGSïi=b3Q]\Y-J½pLTR! DsX̿* c*UoN‡ԴGFN8;9P7`>^¨]֜ՙMnQkXbׄksӼ9t)ڠk̅)_Tz_S]eڛҿ̰۾}2qkaWGEд[WӣV+IaAW፛QSZ?|_oky$̭ ޾[OᗱW࿊Sߡ6g𫣍RWGi?(^ے9>YU9lIsL6d!<< tUjb%B-$t  i-;N2^W]Թz駄wlyԖKĒ/ӧJU4>3ɯ=5rjvM0lB1`L?: kK;녆e,F}5I69+ޢh#,4B8Dcq5o~#o1\;J(X%GJLJ+7*)v)X 2O4EO}^ ^KERS#ּ_${sU4Zk#E b'ֺbrİDvpJ$ 'R2h#w#ÖKv" bDzstT7칮K]~WNQ B^\2GW09{(9OevzLHR+lñZt_6T1|G78,PWl9эewV*Dg@ ZCgs͞C>(_IZr>S<]c`]C#!-($U;rZ"H;NJwe]#;^MkjϨ@%J$LgUfzDZE[ػ?|E絔Z=ӞG u=>-X"<°yOZ:k% L 7-WxY"bNsVgR>(>m'O)['<qz8&Lq}8xj_itU#kL~{2?5Ɩ+s_`OJ DU~ i]֝vze|ϡkAmȤ5Xv:OBfp'iRzZ__y2Yj1]@ x;OŹOǞ(xgKZJ!5q$:5F,sq8jե~k#GōSam5f%?+ʬT#z8\-%Q݈D=G- \=:3CNOV\5d;tVy.nVyMǞ=!Du-ñc^ϕ=z K@#`v khjն.>lYdKk3&I5J(M·ʂƼu _[DCjN.[I j,j}>cUU''Rghd#+6$dMTI](eM@6+:>k<+Z4%S9y:4Nwlr*ͨFürF8cAN-xbFѢ7Fs"ߒ~gA\p>Ƨ_xf_VR[Xu8=Oֽ,=()'9Sj;K- e8q9:φjW|g>7C'{~B#ݧ+VWuPT*( }-Ula#ŽZc>2|KK:\\0wkzf3)[sd1OL S\MmA,Y.Wc1:KhaDVSrlXߵQ c9S,j9Ô<{+}.iFLaG?ғS[t> mn2]ۄ\QM$%Lj<}r#^VЫcJW՞gh.90+uK.Suғ8 ֥9854Ӛ5M$.-un 6=5.߲9$E0 sГָeqg~ɺ+Kc4οm##~`7Q`KI5LygH|}S_VF.6NQyeq׵ &uԆk|qKV!wV V2

Az erő, az állóképesség és a gyorsaság fejlesztése után itt az ideje, hogy foglalkozzunk kicsit a nyújtással és a lazítással is. Persze mindig halljuk és olvassuk, hogy az edzés végén mennyire fontos lenyújtani az izmokat, de legyünk őszinték, erre általában kevés az idő és a kedv. Szépen elkönyveljük magunkban, hogy úgyis merevek vagyunk, a helyzet már úgysem lesz sokkal jobb, és egyébként is kinek kell...

Tovább

Nyári gyerekvizsga

JFIF``;CREATOR: gd-jpeg v1.0 (using IJG JPEG v80), quality = 90 C     C    }!1AQa"q2#BR$3br %&'()*456789:CDEFGHIJSTUVWXYZcdefghijstuvwxyz w!1AQaq"2B #3Rbr $4%&'()*56789:CDEFGHIJSTUVWXYZcdefghijstuvwxyz ?[MHS SV SLM'iǵh&Ly5h{b5^-eEEڧ54B{W*uh2/ <~s+ *r-#zDQ47-t.;@Eij80.‰P:=:+#)+,xBRIⳞ"(4[%|`ki$﹀zb%IاEֿX_K{ ް]dmNs^{p{[ko֢0XW| 4) ԴnR2dUqܹhCEy2>W0&cqNqic4ڄ Qi"OzsL.tMhQ_mMb(Ӹ"*lhx͞ʟ]Rخ⹮tQa ]m"ktfxȽ?$^Z;]:?Č['+Om> 57>ڰG^zݙJ0 EAe%94ԀKe"8CtaLzWԠu2zWB~+sǠ\=ht xO7_MkG1,O J*[!&f&ovRvv<TF=;WԨGe֠C~>U>A\8[\x7D-^tG;TqqY4 )xydwIM^35k)hvq68A`U;]b{~a΃93Z}ܨPAv+gO{?J[*T67ǕVf;T K&'H\'9T]9 'T&=] aiz07 $&1?Of"SASsZmuieThBN;|wt P{Qn'Kk*QvD@  C`[Qz3yB;n'8޼-OV/Cgql naUX¶u/Sg$c{=kx/}0Q"PE/'SuBWQ`kw"ˌd>Uښ);+:i'hcuK'uy-.9!݆ϥa*jω.DP:FDF">EwA^M#ZFϦ[_$gr*uq[ʔ&2zf9)6e_̑]MGf'`gF& ,RVO6${w|97<ļq6Gs``BEܽn) sJ¹2>k& c}K4 WD^[R6\; jXxNh-O7npns-ț4|b~[SہYUܺ{Мv5sSx_U-&Dd J r3W{xGCJWfT^\l||=꺎hO{Cn&pI#"pv/mɵO4iW) ]r't2xu罘xf(g?w9'53'# _u׎m&Ir|'ԓ jͮV Qx|е aZ$cdbA5){wn{MCOب x=~9lg˩^ivV-'5cش?|7<72,KkNniڄ.f\VGKBc}$kx][Ki|HZiw&rF߽9$&ֆJ|o kZ[w+Kctl5qcxKKM9bN$`;HWgz{R[^j²ZXY]r;۸ޭFO˺Ut{Ԛ | 632s4tB|Cy,|1՚}:K{ٮ{.@'Ts>q?O&×ZmᶱաΠ!b~^W\[!4һ==y&4VO&2`K2 Q'Rtw)&h_mEsBBtd,d0|<קO tG&:Rm 6sYj6rI@:29^7GT˺9΅.K6]we8.;(#k*:I6GԴDWKϚLF;φz[Gm^&goi6h R2SϽqZ)Gсds=zO=>=MkVKFcMon8u^7_ޝ +-j8nmxx8+r}RTҒz3~^|YV\#q|sSܩXeODcMeSshlc YOpZـ>Jں)#ĝ Ho'Wڪ cھs;*]mr x #{Wz!"!cU]9{Uk3i#>|Bм12F yey67BAe\ pA9#hjFOo>2P{]! trX`9ϟ:RN(m.%Qd! >su Sp,x㟈?:kŢ̋/P$nw9=Akً˭^E.y:%Ti'8㨥#2MZnc=»6PY;I$$dj ^KoPx?A)oBJ$KrB,@de TkӮӇCӿk_M_ KR+h_i攟ԎsGn|VY9^ǩQkr;MB56QXJc15zt}xuYI qYV`Y0G+IU"Bng *Na(_ĺ%a0R0G^VSR|eiO=fR~"h7_Nn6(㓰ǧzb҄yQ_~U*@6^'85_ 351M/Eq"2pAZgLtEۗOjY@n%dDhTKI"QZi'=O~PQV0>i^ǣi 5?n+saṮY;i.3H8ʔTFG{;oo<>, mTxuhͰ)݂O|䋕QQJ}[6C%r%X^O5^E6;B>ztq^Ǒ?kZ׼WELm$61/q.x39|D.X&Kxd( _<ۜ86sic"~x#Ė(Gusmy1y=zy qSi}N@|Kq}eT^٢ NIb rrOΒnVqzZ{g3BP]L35;}Ѧɂ2\I94k݌ԫF''vX?A,j_CMEKĊQQ!XmA޾c`<4,?c~62hR!cl`&qםW:JiҤcOZT)RkkjtjFK(́N',I Nr^5a%e{U~kMt)$kvh1VVL`F5a*TևVo(\4䥽i=ΉYIe_1TURH^>2RO"r[j .>\G?vӜe){*i5PmgoIOKsi:2F$88'ҼRIϞ4_=Ƒkq9 a(>b*N+9Z,=:|Wgҿ7IP_,; #8 zqqZ3uό4+$VD+tEZ>` ?ϥlV&Yļv. mǯv&"= _'+@,3۟iweƴV$EĦU08A9 =s϶J~&7z)JHXG:g-+w9/.C6TSKVʻVG.[ ZiU g,̻P˷8޺iǣ~U+%8!Ѵ[!]$};?: C;ͮMA@1?=+;T՜>񞬾;iv/p8Rs@9+R|: nS{v(@>#<)hκ[wgx÷~4۠baXy1,jn@ɯ*Uo+үuc[Z5%%*&~0;I5}WᎹO}kwrh*i<擑ߜb+\*r#uGG s+1H$ ڽrRS;X/ ya,Ơ$w̤0GCjȸlZfeh#ڑ*{fmX.Is Yx?Vio+"$n )F=A)JȼEOi̧{nÐCE1]vl< ڼڨ"$|Bqg?y=F se4P1iePǝ;&'Z:`DxF7ޛ[a"V/]$n(yԫ+,Q>扈Rڍi9ΚZt̄.㌌ DcOpIh^w6<RVh2<)9$a+;u-f#oڅږ?|Nޭ~~ۤeଲ(\[0 5G#wCug8/@=^qxdI&O0b[ zQt.(棖0"'pgx37cL0u?Z>x~3G=Q(12"sc^-xZA4z? xFkA-7)n9^ HnǤmtK9+K+WV0ٕb~zVjO,\ s*r 7g'kVѕw!iĒۡ1k>Th 2w82&n0}qUx(Y(ڟi2p75rh9}k98ғCH|nCdTkxrZQh-7J(bCyZ۰#b}T5hͳIX|R>\ $GJ9G*1ⓑ,o w{17dmflwn#ֻӴNIFĢ +yCǻtwg=ץF.qAu9$q^+eX+ sI>~4$f݌AF{wUu=v<8t cq^e Az8?|דV6RV5}3\c5#6=k9Kq1HL'FyLE9J. <Z,A$ZX:zₒ4D@fAPCQ%BU!,2d6X.[% QV2IcŽ\ E-VxāH!${OFɷ!&Udnzk&F6xzOb3-٢?%W'858t $p?"PjGu$-a^29RalDLdNkͫ3PtW7(s\GPM$Mˑ !% 8sN:3T&RXr}jPYrExbi $jr(yA籢r]@R~8qN|̐ȃQʍc&ibrgoq$pr0x3k)p$ѬeʊrgNyári gyerekvizsga

Az Óbuda és a Szentendre Dojóban már hagyomány, hogy a gyerekeknek közös vizsgát szervezünk. Május 30-án a legfiatalabb tanítványaink adhattak számot tudásukról. Az övvizsga végén a felkészítő mesterek mindenkit külön-külön értékeltek az edzéseken, és a vizsgán nyújtott teljesítményük alapján. Összességében nagyon elégedettek voltunk a gyerekek munkájával és örültünk neki, hogy komolyan...

Tovább
content top