Az erő, az állóképesség és a gyorsaság fejlesztése után itt az ideje, hogy foglalkozzunk kicsit a nyújtással és a lazítással is. Persze mindig halljuk és olvassuk, hogy az edzés végén mennyire fontos lenyújtani az izmokat, de legyünk őszinték, erre általában kevés az idő és a kedv. Szépen elkönyveljük magunkban, hogy úgyis merevek vagyunk, a helyzet már úgysem lesz sokkal jobb, és egyébként is kinek kell...