Ukemi-waza
- gurulás: előre, előre háton, hátra, oldalra
- zuhanás: előre, hátra
- zuhanás: kézenállásból dupla, oldalt
- társon át zuhanás: oldalra, dupla, hátra kigurulással
Atemi-waza
- az előírt kihon gyakorlatok
Ju Jitsu-waza
Egyenes ütés hárítása /oi tsuki jodan/
- “s” blokk ( kizami tensho uke ) – csípődobás / ogoshi /
- körblokk ( kizami soto mawashi uke ) – csípődobás nyakfogással / ogoshi /
- ellentétes blokk ( oi soto uke ) – csípődobás / ogoshi /
- hátsókezes “s”blokk ( gyaku tensho uke ) – vetődéses térdtolás / sutemi hiza gatame /
- hátsókezes körblokk (gyaku uchi mawashi uke) – vetődéses térdtolás / kuzure sutemi hiza gatame /
Mellső fojtás hárítása / mae jime /
- karsöprés / ude barai – uraken ganmen uchi /
- könyökhúzás álltolás / empi hiki – ago hishigi /
Hátsó fojtás hárítása /ushiro jime/
- testdobás / tai othosi /
Gyomorütés hárítása / oi tsuki chudan /
- egyenes karlezárás / ude gatame /
- könyökfeszítéses lerántás / kizami soto ude uke / / hiji gatame oroshi /
Erőnlét
- fiú: – 40 – 40 – 40
- lány: – 30 – 30 – 30.
Elmélet
- Dojo etikett
- Japán kifejezések
- A szövetség rendelkezései
- Elsősegély
Mit jelképez a fehér öv színe?
A fehér az ártatlanság a tisztaság színe. Olyan valakit jelez, akinek a lelke és szelleme még érintetlen “üres” aki még tudatlan e harci művészet ismereteiből.
