Elérkeztünk az erőhöz, és annak fejlesztéséhez. A bejegyzés eleje lehet, hogy egy kicsit száraz lesz, de tartsatok ki, a végén jönnek az izgalmasabb részek. Először nézzük meg, hogyan írja le az erő fogalmát az edzéselmélet.  A külső és a mozgásos tevékenység közben előforduló belső ellenállások legyőzése aktív izommunkával. Tekintsük át, hogy mit is kell tudnunk az izomzatról. Vázizomzatunk...

Shunryu Suzuki “Az örök kezdők szelleme sokra képes, a kitanultaké csak kevésre.” Azt mondják, hogy a zen gyakorlása nehéz, de a miértjét félreértik. Nem azért nehéz, mert kemény dolog keresztbetett lábakkal ülni, vagy a megvilágosodást elérni. Hanem azért nehéz, mert nehéz tisztán tartani szellemünket és gyakorlásunkat annak valódi értelmében. A zen iskola sokféleképpen alakult, miután...

Kiegészítő edzések- A gyorsaság fejlesztése Múlt héten azt ígértük nektek, hogy a kiegészítő edzések sorozat második részében a gyorsaság fejlesztésével fogunk foglalkozni. Nehéz fába vágjuk a fejszénket, ugyanis a gyorsaság fejlesztése nagyon összetett feladat, de kezdjük az alapokkal. Mi a gyorsaság? A gyorsaság a mozgások adott feltételek melletti nagy sebességű végrehajtását jelenti. Az a...